体操地毯运用和铺设步骤

体操一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充足有力，前摆积抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较不错的节奏感，是较后几步逐渐加快，到后一步较快。

体操地毯是健身场所用地毯，起保护作用的一种保护地毯，现在个人家庭也买来使用，一般由外套和里面的填充物组合而成，外套根据皮革的分类分为pvc皮革，pu皮革，牛津布，帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革，亲子体操地毯的填充物多为珍珠棉，早采用聚乙烯海绵。

（1）体操地毯的颜色：颜色：红色、蓝色、黄色、绿色、橙色、紫色、黑等等。

（2）体操地毯的材质：布有帆布，牛津布，革布等内装聚乙烯，压缩海绵，聚氨酯，泡沫海绵等等。

体操地毯是中学技巧教学中常用的器材，主要应用于各种滚动、滚翻、仰卧起坐等的练习。在跑教学中，我们利用体操小地毯的长度、宽度、高度的不同，巧妙的进行不同形式的摆放，让学生进行趣味练习，提升学生奔跑的能力，激发学生学练的欲望。

体操小地毯在身体素质练习中的运用我们将小地毯折叠成倒V字型，摆成不同的高度，不同的远度。学生根据自己不同的跳跃能力，选择不同的跳跃难度。学生还可尝试不同的跳跃方法，如单脚跳、双脚收腹跳、跳起空中转身等多种跳跃方法。

（1）器材、器械；握力器、臂力器等。

（2）运动护具；如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。

（3）校园体育器材：鞍马、铅球、标枪、体操、起跑器、实心球、发令枪等

（4）运动服饰；如运动手套、运动鞋、袜，运动服装、运动帽，运动饰品等。

（5）家用系列：跑步机，简易篮球，踏步机，仰卧起坐器等。

（6）户外运动休闲用品；如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。

（7）体育场馆；如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。

（8）其它体育用品；如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。

（9）竞赛项目用品；如：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、扑克，等各种项目用品。

（10）健身器材、器械；跑步机，踏步机等。

体操地毯铺设步骤，体操地毯的铺设有讲究，并不是直接拼接完成就可以的，体操地毯拼接之间会有缝隙，此时需要使用边角涂料填充拼接，因为体操地地毯在铺设的时候如果和墙面、梁柱还有一些间隙的话可以用边角余料进行填充拼接。

（1）画出标准图形，标明所需体操地地毯总数。

（2）根据场地量出训练的实际尺寸，不包括周边柱子突出的地方。

（3）体操地地毯铺设除了一般守旧铺法外还可以个性化，细节中显示与众不同。

（4）根据场地情况设计红蓝体操地地毯铺设位置，标明红蓝各需体操地地毯数(如果是双面双色则不需统计)。

（5）为体操地地毯在新道馆开业前使用，减少地地毯清洁工作，请在所有装修装饰工作完成以后再进行体操地地毯的铺设。