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武术地毯厂家介绍柔道技术动作

  • 发布者:精武地毯

    发布日期:2022-06-23
  • 武术地毯是武术场所肯定要有的设施之一。柔道作为常见的武术之一,有着大批的爱好者。

    柔道运动是两人徒手较量的竞技运动,运动员以对手的身体为目标,进攻取胜。同时还要注意保持自己重心的动态平衡,而迫使对方失去身体平衡,比赛中强度大,以无氧供能为主,运动员系统也处于度紧张的高度兴奋状态。它具有在攻击防守的对练中以柔克刚、刚柔相济的技术特点,能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得锻炼和发展。柔道运动的项目特点可简单概括为接触性、不怕力与爆发力相结合、力量与柔韧性相结合、技巧性和易损伤性。

    下面,武术地毯厂家向您介绍一下柔道中常见的技术动作:

    一、扫腰。双人面对面自然姿势站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的大领(领襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手。右脚上步至对手右脚前侧,脚前掌为主要支撑点,膝关节弯曲,左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为主要支撑点,膝关节弯曲,以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状态变为同方向状态,臀部贴近对手小腹部,膝关节弯曲。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力,右腿伸出至对手右腿外侧,同时身体重心移至左腿,形成左腿单腿支撑状态。右腿直腿横向撩扫对手右小腿外侧,上体向左侧前躬旋转,头部随之转动,右侧脸朝下。

    二、肩车。双人面对面自然姿势站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手两脚之间,脚前掌为主要支撑点,膝关节弯曲,抓握对手直门的右手松开把位插入对手两腿直间,头潜入到对手右侧腋下贴近体侧,右肩抵住对手小腹。左脚前进半步调整身体重心,膝关节弯曲,两腿伸直站直身体将对手扛于右侧肩上,左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力。将对手投摔过去

    三、大腰。双人面对面自然姿势站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手。右脚上步至对手右脚前侧,脚前掌为主要支撑点,膝关节弯曲,右臂从对手身体左侧插入,搂抱对手腰背部,左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为主要支撑点,膝关节弯曲。以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状态变为同方向状态,臀部贴近对手小腹部,膝关节弯曲。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力,同时双腿蹬直,臀部支顶对手小腹,上体前躬,头部转向左侧,右侧脸朝向自己的腿部。将对手投摔过去

    四、双手刈。双人面对面自然姿势站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手两脚之间,脚前掌为主要支撑点,膝关节弯曲。抓握对手把位的双手松开,从对手两腿外侧抱住双腿,头潜入到对手右侧腋下,贴近体侧,右肩抵住对手小腹。左脚前进半步调整身体重心,膝关节弯曲,身体前冲,双手回收,将对手摔躺下去

    五、体落。双人面对面自然姿势站立,施技者左手抓握对手的右小袖,右手抓握对手的直门(左胸襟),抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋,右手配合左手同方向牵拉对手,右脚上步至对手右脚前侧,脚前掌为主要支撑点,膝关节弯曲,右臂大小臂重叠,将小臂支于对手腋下,左脚背步至对手左脚前侧,前脚掌为主要支撑点,膝关节弯曲,以两脚掌为轴逆时针旋转身体,从面对面状态变为同方向状态,背部靠近对手胸腹部,臀部贴近对手小腹部,膝关节弯曲。左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧,右手随左手运动方向用力,同时将右腿伸出至对手右腿外侧,两腿成左弓步状,上体向左侧旋转。将对手投摔过去

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