分享体操地毯建议的清理方式

体操地毯在日常使用中注意如果防止表面被刮蹭及烟头。垫子在出厂时都做过防蛀处理，无须放置剂而对体操地毯及人体产生危害，减轻了一部分清洗压力。体操地毯上撒落污渍，应及时清洗，时间长了将难以去掉，定期二至三个月进行体操地毯清洗，使用者的健康。为卫生每隔一周就清洗一次。简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在体操地毯上，然后用干布擦净。如果体操地毯已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦体操地毯，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷起体操地毯，吸干多余的水分。把体操地毯晾干即可。道馆在购买体操地毯前，应该先量好场地尺寸，划分好长宽，再设计地垫的铺设样式，这样铺出来的效果才美观、利用性高，同时也可以大化的降低体操地毯价格，避免浪费。具体如下：

1、可以按照比赛场地大小的标准铺设，便于学员习惯比赛场地大小；

2、如果道馆名称笔画简单，可以铺设道馆名称或拼音简称，新颖；

3、可以不同颜色地垫将场地划分两个区域，便于分级训练；

4、可以将道馆铺设成九宫格或其他花形，便于组织游戏活动。

体操地毯的使用教学方法：

一、踏跳板教学(跳跃)：

用跳箱代替的第三障碍物做踏跳板，学生跳单脚跳过个障碍物；跳用另一只腿跨越体操棍；完成跨步跳后，跨步脚积踏在踏跳板上跳起，落在海绵毯上，完成跳跃动作。

二、障碍物教学(跨步跳)：

1、用障碍物(高20厘米~30厘米)和带有鲜艳色彩(起信号提示作用)的体操棍做教学器材，按顺序依次摆放，在教师的示范和语言提示下，学生单脚跳过个障碍物，跳用另一只腿跨越体操棍(主要体会跨步的技术动作)；第三跳越过第三个碍物后，双脚落人呼啦圈。

2、激励学习，看哪下下组技术动作正确、跳得远。

三、轮廓教学(三跳节奏)：

以完整技术教学顺序为主，先对跳远技术的轮廓进行教学，教法如下：

1、按顺序依次摆3个呼啦圈，摆若干组。

2、将学生分成人数相等的若干组，实行组长负责制。

3、学生根据教师的动作示范，依据目标的摆放位置，在教师语言的提示诱导下，学习跳远三跳的轮廓节奏。例如，教师跳用右脚(较有力的腿)单脚跳人个圈内，学生模拟教师的动作，跳人个目标圈，跳左脚跨人个目标圈内，第三跳双脚跳人第三个圈内。

4、激励学生，看哪个小组所有成员先学会，哪个学生协调，激发学生的主动性。

四、难、易交替教学(组合练习)：

将呼啦圈和障碍物教学器材错位摆放，按顺序依次进行，在呼啦圈上练习跳节奏，用障碍物跳技术动作，既可以增加学生练习的密度，又可以很快掌握跳技术动作，充足考虑学生的差异性。

体操运动学习时老师要讲解及注意哪些问题？

1、讲解过程要条理清楚、逻辑严密、结构完整、层次分明；

2、讲解针对性要强，要根据学生的年龄、性别、兴趣、认识能力进行讲解；

3、注意讲解与示范技巧正确配合；

4、注意语言技巧的运用，如语速适当、语音清晰、语言简练、生动有趣、语调亲切、抑扬动听、音量适中、富有变化；

5、注意人体语言机能的运用，以引起学生注意，并提升记忆效果；

6、讲解准备要充足，要认真分析讲解的内容，明确讲解的主要和关键，讲解主要和难点时要加以提示或停顿。